Nutrição,  Receitas

Como fazer pipoca sem óleo

Comer uma pipoquinha vendo um filme é a melhor coisa né gente?

 

A boa noticia é que ela é saudável, cheia de fibras e antioxidantes! Só não vale fazer com óleo e nem usar as de micro-ondas que vem cheia de gordura!

 

Uma opção é fazer na pipoqueira (eu tenho uma que comprei faz pouco tempo e estou amando), mas pra quem não tem, olha outras maneiras de preparar a pipoca sem óleo!

 

Só para ajudar na hora de fazer, lembrem:

½ xicara de milho = 1 bacia de pipoca

 

No saco de pão

Sabe aquele saquinho bem simples que vem o pão da padaria?

 

Então, é só colocar o milho da pipoca dentro e fechar bem enrolando as pontas.

 

Coloque uma folha de papel toalha embaixo do saco de pão e depois leve ao micro-ondas por uns 3 minutos.

 

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Com água no micro-ondas

Em uma tigela de vidro, coloque o milho da pipoca com uma colher de sopa, e depois coloque o mesmo numero de colheres de água.

 

Coloque o sal a gosto e misture. Cubra a tigela inteira com plastico filme e faça 3 furos com um palito de dente para sair o vapor.

 

Coloque no micro-ondas por uns 8 minutos (muda muito pra cada micro-ondas, então fique de olho).

 

Quando estourar tudo, tire do micro-ondas com muito cuidado, porque a tigela vai estar mega quente!

 

NÃO coloque em uma superfície gelada ou com água senão a tigela vai quebrar (experiência própria viu). Tire o plástico e transfira para um outro recipiente! ;)

 

pipoca sem oleo

 

Na panela

Minha sugestão é usar uma panela com a tampa de vidro, mas se você não tiver, não tem problema.

 

Coloque a panela com tampa para esquentar. Depois de um minuto, coloque o milho.

 

Deixe por mais ou menos 30 segundos e depois levante a panela e mexa a panela no ar para que o milho se movimente.

 

Repita isso de 20s em 20s até que a pipoca toda tenha estourado.

 

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Agora é só escolher o filme que você quer ver e aproveitar! ;)

 

Conhece mais algum jeito de fazer pipoca fit ou tem alguma duvida? Comenta aqui embaixo!

 

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Publicitária, estudando Educação física, um ser aprendiz em busca de uma vida mais leve.